Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar dan berfungsi optimal. Sayangnya, banyak orang yang mengalami masalah tidur, seperti sulit tidur, sering terbangun di malam hari, atau bangun dengan perasaan lelah. Hal ini sering kali disebabkan oleh pola tidur yang sehat yang tidak teratur. Pola tidur yang buruk dapat mempengaruhi kinerja […]